Top 10: Pon variedad en tus entrenamientos de running

Cuando te inicias en la práctica de un deporte los comienzos son siempre muy gratificantes, notas como progresas y te sientes mejor. El running no es una excepción, tu cuerpo se va adaptando y cada vez aguanta más tiempo, tus tiempos mejoran y te sientes cada vez más satisfecho. Sin embargo, cuando corres siempre al mismo ritmo, la misma distancia y/o la misma ruta cada día, tu cuerpo se acostumbra y te estancas en tu progresión. Cuando tus carreras comienzan a parecerse a tu ruta al trabajo (mismo camino, a la misma hora cada día), es hora de añadir algo de variedad y diversión a tus entrenamientos, esto es esencial si quieres progresar.

 

Tras contar las diez razones por las que me gusta correr y mis diez consejos para los que empiezan a correr, le echo la cara suficiente como para escribir un tercer post sobre este mismo tema con diez entrenamientos variados para que aunque nos cansemos corriendo, no nos cansemos de correr.

 

 

Ojo, ni soy fisioterapeuta, ni licenciado en educación física, ni experto de ningún tipo. Es más seguro que algún iniciado en el mundo del “running” posiblemente no esté de acuerdo conmigo, pero ahí van…

 

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Las Cinco lecciones de marketing del caso La Noria

Hace tiempo que dejé de ver el canal Tele Cinco porque sus contenidos no me interesaban en absoluto y, la verdad es que vivía feliz desde mi ignorancia, pero un día mientras comía en un bar que tenía puesto este canal en un televisor observé atónito como un personaje repetía sin descanso “HijoPuta, HijoPuta, HijoPuta, …”. Eran las cuatro o las cinco de la tarde y Tele Cinco se pasaba por el forro de las pelotas el horario infantil protegido. Supongo que ese día no era una excepción sino la norma habitual.

 

Recuerdo que pensé que apelar a la ética no tenía sentido y que la única forma de que alguien corrigiese esa actitud sería atacarles al bolsillo, hacer ver a los anunciantes que hay que cuidar dónde realizas tus campañas porque puedes perder más clientes de los que ganes si tu nombre se asocia a la basura. Incluso escribí algún tweet al respecto.

 

Algún tiempo después un programa de este canal llegó demasiado lejos y llevó, bajo pago, a  su plató a la madre de un delincuente implicado en la violación y asesinato de una niña para que defendiese las bondades de su hijo. Entonces alguien con cierto tirón mediático, Pablo Herreros, comenzó una campaña que promovía darle un toque a los anunciantes para que retirasen su publicidad de este tipo de programas o atenerse a la pérdida de clientes. En palabras del propio Pablo Herreros, “se me ocurrió tocar a las marcas y conmigo se unieron más de 30.000 personas para pedir, en primer lugar, que pidieran perdón por haber respaldado aquella entrevista, sin saberlo, y comprometerse a que nunca más vuelva a suceder algo como lo de La Noria”.

 

La clave es que por mucha audiencia que algunos programas consigan, si los principales anunciantes se niegan a emitir publicidad, hay canales que van a tener sí o sí un serio problema. Lo que a partir de ahí sucedió ha sido el primer paso para que las marcas se den cuenta de que aparecer relacionadas con programas que pueden herir la sensibilidad del espectador puede ser perjudicial para su imagen, y a partir de ahora, es probable que las cosas cambien. Parece poco probable que esto sea el principio del fin de la telebasura, pero lo que sí es posible es que a partir de ahora este tipo de programas, que algunos califican como denigrantes, puedan empezar a resultar menos rentables.

 

 

En fin, en este mes que ha transcurrido desde que se inició el “Caso La Noria” se ha escrito mucho, por lo que no tiene sentido seguir ahondando en el tema. Me voy a limitar a señalar las LECCIONES DE MARKETING que deberían haber aprendido anunciantes y canales de televisión.

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Dónde Comprar tu Mac y otros productos Apple

Cerca ya de las fechas navideñas, quizá alguno esté pensando en la posibilidad de pedir a los Reyes Magos o autoregalarse algún producto de Apple, bien sea un Ipad, un Iphone, un Ipod, un Imac o un Macbook. Lo primero que debes saber es que Apple sigue una política comercial muy estricta según la cual sus precios son exactamente los mismos en todas las tiendas de un mismo país. Así que puedes ahorrarte el trabajo de comparar precios para decidirte dónde comprarlo.  Las razones de tu elección tendrán que ser otras distintas al tema económico.
La primera decisión es si comprarlo On Line o en tienda física.

A mi personalmente me gusta enredar, tocar y ver algo antes de comprarlo y cuando me decido, llevármelo puesto. Por eso, a igualdad de precio, descarto siempre la opción cibernauta. La única ventaja que le veo es para aquellas personas que vivan en sitios donde no dispongan de una tienda física.

 

Decidido entonces por una tienda física, la decisión sobre por cuál decidirte va a depender de tu orden de prioridades porque en cada una hay ventajas y desventajas.

 

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Cinco consejos a los bares para conseguir propinas

Lo cierto es que la crisis ha afectado en todos y cada uno de los ámbitos de la vida, incluida esta costumbre de dar propina que se está perdiendo desde hace un par de años atrás. Por supuesto, dar propina no es obligatorio como ocurre en algunos países como Estados Unidos, pero sí que es (o era) una práctica habitual en bares y restaurantes.

Y es que en una época en la que ganar dinero cuesta tanto y perderlo tan poco, nadie se desprende ya de las monedas con tanta facilidad. Aunque otra teoría escuchada en la calle es que si el camarero tiene su sueldo, no tiene sentido dar ninguna gratificación.

En fin, estos son mis cinco consejos para que los bares obtengan más propinas

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